Mit der kalten Jahreszeit kommen sie pünktlich – Grippe, Erkältungen und andere typische Krankheiten mit ihren unangenehmen Symptomen wie Husten, Halsschmerzen und verstopfter Nasen. Neben einer gut ausgestatteten Hauspotheke, kommen auch natürliche Heilmittel bei Kindern erfolgreich zum Einsatz. Wir haben für euch dieses Rezept für Hustenbonbons entdeckt, dass sich perfekt als kleines Projekt für den Herbst eignet, sowie als Mitbringsel für kranke Freunde und Familie!
Viel Spaß beim Basteln und gute Besserung!
IMMER AUF
DEM NEUSTEN
STAND SEIN!
Rezept: Hustenbonbons mit Salbei
Salbeiblätter helfen bei einer Erkältung. Ein Hausmittel ist zum Beispiel ein Tee, der schleimlösend wirkt und Halsweh und Husten lindert. Da der Tee oftmals sehr bitter schmeckt, mögen Kinder ihn nicht so gern. Aber man kann auch Hustenbonbons aus Salbei herstellen als heilsame, süße Alternative. Es gibt verschiedene Salbeisorten mit unterschiedlichen Blattfarben. Du kannst sie alle verwenden, denn sie besitzen die gleichen Wirkstoffe.
Das brauchst du:
- 1 Handvoll Salbeiblätter
- 100 g Zucker weißen oder braunen (alternativ: Birkenzucker)
- 1 Esslöffel Honig
- 1 Esslöffel Zitronensaft
- Backpapier o. Ä.
- etwas Puderzucker evtl. Pralinenpapier
- Glas mit Schraubverschluss
So gehst du vor:
- Wasche die Salbeiblätter und hacke sie so fein wie möglich.
- Gib den Zucker zusammen mit zwei Esslöffeln Wasser in einen Topf und erhitze ihn auf kleinster Stufe.
- Der Zucker wird allmählich flüssig. Schwenke den Topf vorsichtig hin und her, damit die Masse nicht anbrennt.
- Wenn der Zucker flüssig ist und beginnt, braun zu werden, musst du den Topf vom Herd nehmen.
- Gib den Honig und den Zitronensaft in den Topf und verrühre alles.
- Zum Schluss gibst du die fein gehackten Salbeiblätter dazu.
- Breite ein Backpapier auf einem Backblech aus.
- Tropfe mit einem Löffel die heiße Bonbonmasse darauf. Du kannst auch etwas von der Masse in kleine Formen aus Pralinenpapier tropfen.
- Lass die Bonbons abkühlen und hart werden. Das kann ein paar Tage dauern.
- Wenn die Bonbons noch nicht völlig hart sind, kannst du versuchen, sie im Backpapier zu rollen.
- Wälze die Bonbons in etwas Puderzucker, damit sie nicht zusammenkleben.
Bewahre die Salbeibonbons in einem Schraubglas auf.
Gute Gewohnheiten gegen Erkältungskrankheiten bei Kindern
Diese Tipps helfen Kindern, die Immunabwehr zu stärken. Sie lassen sich leicht und ohne große Mühe in die Praxis umsetzen.
So viel Zeit wie möglich an der frischen Luft verbringen:
Wenn es nicht gerade in Strömen regnet, sollten sich Kinder jeden Alters so viel wie möglich im Freien aufhalten. Nach der Schule oder nach dem Kindergarten eine Runde auf dem Spielplatz toben härtet ab und stärkt die Abwehrkräfte. Außerdem wirkst sich das Tageslicht positiv auf die Vitamin D-Produktion aus, das ebenfalls wichtig ist für die körpereigene Immunabwehr. Voraussetzung ist, dass die Kids gut geschützt mit wetterfester Kleidung sind.
Eine Schlafroutine einhalten:
Zu spätes Zubettgehen oder zu häufige Änderungen der Schlafenszeiten können dazu führen, dass Kinder morgens nicht richtig ausgeschlafen sind. Dabei ist ausreichend Schlaf entscheidend für die Immunabwehr. Eine gleichbleibende Abendroutine kann vor allem Kindern im Kindergartenalter helfen, zur Ruhe zu finden und leichter einzuschlafen. Ein leichtes Abendessen, ein warmes Bad (Badezusätze mit Lavendel wirken beruhigend), eine kurzes Märchen als Gute-Nacht-Geschichte und der erholsamen Nachtruhe steht nichts mehr im Wege.
Auf die Ernährung achten:
In der kalten Jahreszeit liebt der Körper wärmende Gerichte. Suppen und Eintöpfe mit viel Gemüse sorgen für Abwechslung auf dem Speiseplan und zudem für die richtige Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen. Jetzt ist Saison für Zitrusfrüchte und vor allem Mandarinen (ohne Kerne) werden heiß geliebt als vitaminreicher Snack. Auch Wurzelgemüse wie Karotten oder (geschmorte) Rote Beete sind kleine Vitaminbooster, ebenso rohe rote Paprika. Ungesättigte Fettsäuren sind ebenso für die Immunabwehr wichtig, die finden sich unter anderem in Nüssen, außerdem sind sie reich an B-Vitaminen, Vitamin E und verschiedenen Mineralstoffen.
Das DIY kommt aus dem Buch “Naturgeschenke zu jeder Jahreszeit” von Helena Arendt. 75 Projekte mit Naturmaterial für Kinder ab 5 Jahren. Gegliedert im Jahreslauf, entstehen aus Blüten, Blättern und Gräsern, Samen, Gemüse und Früchten, Holz, Sand und Steinen originelle Geschenke wie Duftsäckchen, Hustenbonbons oder lustige Stockfiguren. Haupt Verlag, 26 Euro
Teaser & Sliderbild: ©Helena Arendt.
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