Kinder sind Energiebündel. Deshalb ist es nicht nur für ihre körperliche, sondern auch für ihre geistige Gesundheit gut, wenn sie Sport machen. Ob Mannschafts- oder Einzeldisziplinen – das sind die angesagtesten Sportarten der Stunde!
Warum brauchen Kinder Sport?
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, dass sich Kinder und Jugendliche täglich 60 Minuten lang mäßig bis kräftig bewegen, möglichst im Wechsel mit muskel- und knochenstärkenden Aktivitäten. Spazierengehen, Radfahren, Wandern, Laufen, Klettern und Springen im Park, Schwimmen in Schwimmbad, See oder Meer sind Möglichkeiten die man mit der Familie oder mit Gleichaltrigen ausüben kann.
Aber es gibt auch Kinder, denen das nicht reicht und hier kommt der Kindersport ins Spiel. Wenn das Kind noch klein ist, ist es normal, dass meist die Eltern die Wahl für eine Sportart treffen. Dabei ist wichtig, dass sie das Alter, die Vorlieben und die körperlichen Eigenschaften ihres Kindes berücksichtigen. Ein Kind in Sportarten einzuführen, die nicht für sein Alter oder seine Eigenschaften geeignet sind, kann frustrierend, wenn nicht sogar schädlich sein. Als Erwachsener lehnt das Kind möglicherweise sportliche Aktivitäten ab oder hat anderweitig mehr Schwierigkeiten und psychologische Widerstände, Sport in seinen Tagesablauf einzubauen.
Welcher Sport für welches Alter?
Bei sehr jungen Kindern ist es vor allem wichtig, den Gleichgewichtssinn und die Koordination zu stärken und zu trainieren, weshalb Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen, Radfahren, rhythmische Gymnastik und freies Spiel gut sind.
Ab dem Alter von 5-6 Jahren können dann auch komplexere motorische Aktivitäten ausgeübt werden, die auf jeden Fall einen spielerischen Charakter haben sollten, damit die Kinder sie gerne ausüben und auch dabei bleiben wollen. Ganz nebenbei fördern sie die symmetrische Körperentwicklung und den Muskelaufbau.
Kontaktsportarten sollten erst ab dem Alter von 8 Jahren und unter Berücksichtigung der Vorlieben des Kindes ausgeübt werden. Es gibt viele Kinder, die Einzelsportarten dem Gruppensport vorziehen. Da beides der Entwicklung und der Gesundheit förderlich ist, gibt es hier auch kein besser oder schlechter. Hier kann man ganz nach den Vorlieben und Neigungen des Kindes wählen und vielleicht auch einmal die ein oder andere Sportart in einem Probetraining ausprobieren. Die Wahl sollte in diesem Alter jedoch immer gemeinsam mit dem Kind getroffen werden.
Wichtig ist auch, dass das Sportprogramm mit der körperlichen Entwicklung der Kinder abgestimmt wird. Die körperlichen Grenzen sollten, bei allem Ehrgeiz den manche jungen Sportler entwickeln, nicht überschritten werden. Wer sich an seriöse Sportvereine oder Anbieter wendet mit qualifizierten Trainern oder Lehrern geht hier auf Nummer sicher.
Sport für Kinder: Freizeit-Aktivitäten für jeden Geschmack
Da es viel mehr gibt als den klassischen Fußballverein, haben wir hier mal ein paar Sportarten herausgesucht… Wer weiß, vielleicht findet euer Kind hier ja seinen nächsten actiongeladenen Zeitvertreib!
Leichtathletik
Für Kinder ab 6-7 Jahren / Erfordert eine gute Koordination
Warum?
Es ist eine Sportart, die eine gute Grundausbildung bietet. Bei schönem Wetter wird an der frischen Luft trainiert – eine gute Möglichkeit, aus den geschlossenen Turnhallen herauszukommen.
Fechten
Für Kinder ab 7-8 Jahren / Fördert Konzentration und Disziplin
Warum?
Es ist eine Tätigkeit, die Spaß macht und spannend ist, aber auch viel Konzentration, Disziplin und Körperbeherrschung erfordert. Sie stärkt zudem das Reaktionsvermögen.
Yoga
Für jede Altersstufe / Hilft bei der Koordination, Atmung und Entspannung
Warum?
Yoga ist für jedes Kind geeignet, besonders aber für Kinder, denen es schwerfällt, stillzusitzen, die aggressiv, ängstlich oder unruhig sind oder die unter Aufmerksamkeits- und Lernstörungen leiden.
Sportklettern
Für Kinder ab 5-6 Jahren für Indoor-Aktivitäten und ab 8 Jahren für Outdoor-Klettern / Hilft Energie zu kanalisieren, Kraft und Gleichgewicht zu trainieren und die motorischen Fähigkeiten zu verbessern
Warum?
Sportklettern für Kinder ist eine einzigartige Erfahrung, die sowohl körperliche als auch geistige Fähigkeiten erfordert. Die Kinder müssen kreativ denken und sich an verschiedene Situationen anpassen, während sie versuchen, Hindernisse an der Wand zu überwinden. Dadurch werden ihre kognitiven Fähigkeiten und ihre Problemlösungskompetenz gefördert.
Aikido
Für Kinder ab 6-7 Jahren / Lehrt den Respekt vor dem Gegenüber und die Kunst, zu fallen und wieder aufzustehen
Warum?
Aikido ist eine japanische Kampfkunst, die betont defensiv ist. Sie lehrt sowohl körperliche als auch geistige Fähigkeiten, die einem helfen, mit den Schwierigkeiten, die einem im Leben begegnen können, fertig zu werden. Es lehrt auch, wie man seine Stimmungen/Emotionen unter Kontrolle hält.
Padel
Für Kinder ab 6-7 Jahren / Entwickelt Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht
Warum?
Padel ist eine dem Tennis ähnliche Sportart, bei der sich die Kinder auf den Ball, die Position ihres Mitspielers und den Gegner konzentrieren müssen. Dies fördert ihre Fähigkeit, sich zu fokussieren und die Aufmerksamkeit während der Aktivität aufrechtzuerhalten.
Capoeira
Für Kinder ab 4 Jahren / Verbessert die Koordination und die motorischen Fähigkeiten
Warum?
Diese Disziplin afro-brasilianischen Ursprungs schult das Rhythmusgefühl, das Zuhören und die Beweglichkeit und lehrt, wie man sich verschiedenen Kulturen nähert. Ein weiterer positiver Aspekt ist, dass Capoeira, obwohl es eine individuelle Disziplin ist, den Sinn für die Gruppe und das Zusammengehörigkeitsgefühl fördert.
IMMER AUF
DEM NEUSTEN
STAND SEIN!
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